練習ドリル：手打ちドリル

これは自宅で行える練習方法ですが、非常に効果的な方法ですので正確に行えるよう練習してみて下さい。　※デモンストレーション：藤井コーチ

＜手順＞

�@逆Ｋのアドレスを作り、グリップをするように体の正面で両手のひらを重ねます。

�A左手はそのまま動かさないように右腰をきりながら右手だけを振り上げます。これにより動かない左手と動かされた右手との間に引っ張り合いの効果が生まれます。例えば、輪ゴムを遠くに飛ばすときに動かさない支点に対して、もう一点を大きく引っ張ることで最大限の力が生まれるはずです。これがねじれ効果です。※左手が右手につられて動いてしまうと（バックスイングでの左肩を深く回すなどの動作）はあくまで支点が動くだけで、体にきつさや痛さは感じられても、ねじれ効果は得られません。（＜悪い例＞参照）

�B振り上げた右手（右サイド）を左手（左サイドの壁）に向かって振り下ろします。この時、パチンと音が出るようにして下さい。全ての動作を正しく行えると、大きな音を出すことができるはずです。

＜悪い例＞右手につられて左手が右に動くと支点である左手がずれてしまう結果になり、どこまで体を回そうが引っ張り合いの効果が得られません。又、左サイドが下がり、ダウンスイングではその反動で体は伸び上がりやすくなります。支点である左手が動いてしまうとダウンスイングではその壁をもう一度形成し、さらに右サイドを押し込まなければいけません。わずか数秒のゴルフスイングでそれを正確におこなうことはできるでしょうか？うまく支点が戻せなければ、体はどんどん左に流れ、結果、左サイドが開きます（左腰の引け、インパクトでの手のつまりなどの原因に）。うまく戻せても体にブレーキがかかることになり、ヘッドスピードの減速につながります。

ポイントはここ！！

いかに右手、左手、それぞれの働きからねじれ効果の意味を理解し、正確に行えるようになるかが鍵です！クラブを使ってのボールを打つ練習はこれらを理解できていなければあまり意味がありません。体を回せば当然きつさはありますが、それがねじれとは一概には言えません。